赵龙海-养元健身终身课教学视频

赵龙海

三三武学赵龙海，山东省88公斤级推手冠军。“养元短”理念与体系创始人。学拳15年，访学13省，36市，5万km。交流切磋200+，山东省摔跤队陪练。练拳自愈哮喘、关节炎、甲状腺结节等症。《武魂》、《搏击》邀约作者。

课程目录

1. 玉树挂宝衣
2. 正确守丹田
3. 元气满满
4. 过三关，通小周天
5. 正解大周天
6. 吐纳功夫——提肛缩肾
7. 呼吸千金四字诀
8. 气血到脚——脚底脸红
9. 一招解决伤膝盖
10. 沙地立杆——孙氏无极桩
11. 太极之初——无极桩
12. 周身一家——浑圆桩
13. 肩颈轻松——肩颈桩
14. 气满丹田——抱丹田
15. 脊开如龙——降龙桩
16. 胯开如虎——伏虎桩
17. 三盘落地站法01
18. 三盘落地站法02
19. 三盘落地心法
20. 附赠：我的学拳经历与收获